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© Sanavia 2023  Règlement Sportif de Sanavia | CGUV

A vos tapis !

 

Sanavia en INDOOR, ce sont des séances destinées à renforcer votre corps,

à vous détendre et à améliorer votre souplesse.


Vous avez le choix entre Pilates, Mix Renfo ou Stretching.


Découvrez d'ailleurs ces disciplines en détails ci-dessous.

Et pour que cela soit plus concret pour vous, n'hésitez pas à demander
votre séance découverte !

INDOOR

PILATES

Sportif ou non, homme ou femme, jeune ou moins jeune…
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, accessible à tous !

Ses exercices se basent sur des mouvements lents, précis et exécutés au rythme
de votre respiration. 
Exigeante mais non traumatisante pour le corps, la méthode Pilates permet

d’améliorer la posture et également la souplesse, l’endurance et la force.


Elle est particulièrement recommandée pour les personnes stressées,
sujettes aux maux de dos ou souhaitant se (re)mettre au sport de manière progressive.

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Modules spécifiques, par cible :
- Pré/postnatal : Pour futures et jeunes mamans.
- Pilates adapté : Pour les personnes ayant besoin d’une activité physique adaptée.
- Post-Thérapie - UNIQUEMENT EN INDIVIDUEL :
Travail de renforcement ciblé, visant à assurer la transition entre le traitement
thérapeutique de votre kiné et la reprise d’une activité sportive.

PILATES

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, accessible à tous !

Possibilité de modules adaptés (seniors, femmes enceintes...).

MIX RENFO

Le Mix Renfo est un mélange d'exercices musculaires dynamiques et statiques,
avec une pointe de cardio.

STRETCHING

Avec ou sans matériel, ce travail musculaire va vous aider
à améliorer votre souplesse,

mais également votre équilibre et votre respiration.

INDOOR

MIX RENFO

Le Mix Renfo est un mélange d'exercices musculaires dynamiques et statiques,
avec une pointe de cardio.


Avec ou sans matériel, cette discipline a un but fonctionnel.
Grâce aux exercices, vous renforcerez votre corps de manière équilibrée.
Vous en ressentirez les bénéfices dans l'exécution de gestes quotidiens : soulever une charge, se retourner pour saisir un objet, tenir en équilibre, coordonner des mouvements...
Le cardio, quant à lui, lui permettra de mieux gérer votre souffle lors d'un effort : monter les escaliers, courir pour attraper le bus...

Le Mix Renfo est accessible aux personnes reprenant le sport, comme aux sportifs aguerris !  Les mouvements proposés sont adaptés en fonction du pratiquant.

STRETCHING

Le stress musculaire tient une place importante dans notre quotidien. Les activités professionnelles et sportives, les événements du quotidien... créent diverses tensions plus ou moins importantes. Afin qu'elles ne deviennent pas handicapantes, il faut les évacuer, notamment via le stretching.


Avec ou sans matériel, ce travail musculaire va vous aider à améliorer votre souplesse, mais également votre équilibre et votre respiration.

 

Le stretching est donc idéal pour tous, pour réduire le stress, les tensions du corps et pour prévenir les blessures.

Curieux/se de tester
une discipline INDOOR ?

Contactez-moi pour organiser
une session découverte !

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